40 gange struktureret træning. Vi kører hver tirsdag og torsdag fra start november til slut marts i Pure Gym Allerød. Første gang er 5. november 2024.
Instruktør: Søren Rothberg
Tirsdage: Spinning kl 1830-2000, core-træning 2000-2030
Torsdage: Spinning kl 1830-2000, core-træning 2000-2030
ACK'er som ikke får plads på holdet kan tilmelde sig FB-gruppen "Vintertræning" og melde ind, når en af de faste melder fra. For disse ryttere er prisen 25 kr pr gang, som indbetales på ACKs mobilepay inden timen begynder.
Det er vigtigt at de faste deltagere melder fra, hvis de ikke kan komme, så pladsen kan gå til en af dem, der ikke har været så heldig at få en fast plads.
Fem afdelinger på MTB'en hen over sommeren i de omgivne skove - lidt af en fest med store lodtrækningspræmier og lige så meget kaffe og kage bagefter, som du kan kapere. To afdelinger på onsdage med 80 min og omgangen færdig og tre på lørdage med 120 min og omgangen færdig. Som sædvanligt melder du dig til både her og til selve løbet på Sportstiming - MTB HotCup 2025 - Samlet tilmelding (Alle Afd.) Kører du i klubtrøje, får du halvdelen af løbsgebyret retur. Send en mail til benjamin.hesselberg@gmail.com med kvitteringen og oplys dit konto nr. (når alle 5 afdelinger er afviklet).
Så er det blevet tid til at begynde at tænke på Leadout Cup. (Afløseren for Sommercup)
Et fantastisk tilbud for dig der genre vil køre lidt race under ordnede forhold.
Det er cykelløb formotionister og supermotionister, hvor du har mulighed for at komme til at cykle i nogle felter som passer til dit niveau.
Der bliver kørt 8 afdelinger på rundstrækninger fra ca. 10 km. til ca. 15 km. Der er elektronisk tidstagning til alle afdelinger. De nye arrangører har lavet en super tjekket hjemmeside, hvor du læse om de 8 ruter, den opgraderede sikkerhed, køb af chip og meget mere. LeadOut Cup
Chipnummer SKAL tilføjes ved tilmeldingen. Såfremt man ikke har en Prochip kan skal den købes og er for egen regning og ikke inkl. i deltagergebyret. Vær opmærksom på at du ved tilmelding giver samtykke til at vi videregiver din emailadresse og mobilnr. til arrangørerne. Det bliver brugt til at sende løbsinformationer til dig. Så tjek dine medlemsoplysninger.
Der er nye gruppeinddelinger. Læs på Leadout Cups hjemmeside og kontakt mig hvis du er i tvivl om hvilke gruppe du skal køre i, så hjælper jeg med at finde den rigtige gruppe.
Pris 800,- kr. dækker alle 8 afdelinger. Der kan ikke købes deltagelse i enkelte afdelinger. Stiller du op i mindst 4 afdelinger vil ACK refundere 300 kr.. Refusionen sker i løbet er efteråret 2025. Ved deltagelse i Sommercup kræves det, at du kører i klubtrøje.
Hilsen
Steen
Tlf. 24416291
Mail: scla@dlf.org
Du skal som altid også melde dig til selve løbet på løbets hjemmeside Roskilde Cykel Motion | Skjold
Løbet er blevet en klassiker, hvor familier, venner, motionister og supermotionister på alle niveauer kan få afprøvet dagsformen. Der tilbydes tre ruter, på meget lidt trafikerede veje. 140km - 80km - 40km.
Løbet afvikles fra Roskilde mod vest. Her bydes på en masse skøn natur og noget af det mest kuperede og bedste cykelterræn på Sjælland. Det giver alle muligheder for en stor cykeloplevelse.
Kører du i klubtrøje, får du halvdelen af løbsgebyret (højst 300 kr.) retur ved efter løbet at sende en kopi af din tilmelding og dit kontonr. til benjamin.hesselberg@gmail.com
VIGTIGT. Der skal kun laves en bestilling pr. værelse.
Så er det tid til den årlige ACK-tur sydpå. Vi gentager succesen og tager til Mallorca og bor på Ivory Playa Lejligheder. Læse mere om hotellet her: https://www.bravotours.dk/rejser/spanien/mallorca/alcudia/ivory-playa-lejligheder
Turen ligger hen over Kristi Himmelfart således at man ikke behøver at bruge alt for mange fridage.
2.12. er der 17 tilmeldte.
Prisen er inkl.:
• Fly København – t/r
• Ophold på Ivory Playa
• Halvpension
• 1 stk Bagage + 1 stk håndbagage.
• Bustransfer til/fra hotel
• Cykelpakke (cykelopbevaring mv.)
Der kan vælges mellem følgende værelser:
Umiddelbart udsolgt af eneværelser. Kontakt evt. Benjamin som kan forehøre om Bravo Tours evt. kan skaffe flere. Vi tager bestillingen af enkeltværelser ad hoc. Vi skal nok finde en løsning.
Pris pr. pers. i delt 2-værelses lejlighed med balkon/terrasse udsigt til gade: 7.099 kr.
Tillæg for eneværelse 1.499 kr.
Pris pr. pers. I delt 2-værelses lejlighed med balkon/terrasse udsigt til pool/have: 7.399 kr.
Tillæg for eneværelse 2.299 kr.
Pris pr. pers. i delt 2-værelses lejlighed med balkon/terrasse, udsigt til Sø/Gade: 7.299 kr.
Tillæg for eneværelse 2.199 kr.
Pris pr. pers. i delt 2-værelses lejlighed med balkon/terrasse, Havudsigt: 8.099 kr.
Tillæg for eneværelse 2.999 kr.
Som altid er der begrænset pladser så det er først til mølle.
Tilmeldingen til event er udelukkende for at indsamle informationer til booking. Billet mv. kommer direkte fra Bravo Tours som også modtager betalingen direkte.
Der udfyldes en tilmelding pr. værelse som dækker begge personer som ønsker at bo på værelset. Ved eneværelse skriver man bare "Nej/Ingen" under deltager 2 og sætter hak i eneværelse.
Transport af cykel gøres via dette event: https://ack.dk/event/158. Hvor også betaling foretages (1400 kr. pr. cykel). Cykler kan ikke tages med i flyet.
Præcise flytider kendes ikke endnu
Betaling for transport af cykel med Black Diamond som vi har brugt flere gange tidligere.
Cyklerne afhentes på Møllemosevej 5, 3450 Lillerød (Allerød Stadion) og køres med lastbil til Mallorca. Cyklerne afleveres samme sted efter turen.
Forventet afhentning i Allerød er onsdag d. 21/5 og aflevering igen d. 4/6. Præcise datoer og tidspunkter kommer senere.
Cyklernen pakkes i papkasser hvor pedaler og forhjul tages af. Der er mulighed for at ligge en lille taske eller lign i kassen også. Der må IKKE medbringes energipulver, barer eller lign. i papkasserne.
Der kan ikke tages cykler med på flyet!
Efterårstur til Sønderjylland den 8 til 11 september.
Arrangeret af Seniorerne
Planen er, at vi ankommer i løbet af eftermiddagen mandag den 8.september – dog senest ved 15-tiden, så vi får lejlighed til en lille tur om eftermiddagen.
Vi tager afsted igen torsdag den 11. september efter morgenmaden.
Vi skal bo på Hotel Sønderborg Strand: https://sonderborgstrand.dk/da/
Der er forhåndsreserveret 15 dobbeltværelser og 10 enkeltværelser. Dette er et rent gæt af behovet (som er nødvendigt for at tilkæmpe sig lidt rabat).
Ikke udnyttede forhåndsreservationer vil blive frigivet den 5. maj. Efter denne dato vil der således være risiko for, at der ikke er flere værelser.
I arrangementet indgår 3 dages Forkælelsesophold:
• Overnatning i standard dobbeltværelse
• Morgenbuffet
• 3-retters middag efter køkkenchefens valg
Prisen for 3 dage er i dobbeltværelse 4.944,- kr. og i enkeltværelse bliver det 3.669,- kr.
Vi har også fået lidt rabat på husets vin. Den koster normalt 348 kr. Vi får den til 328 kr.
Det anbefales at I bestiller opholdet hurtigst muligt. Ring 7442 1900.
Henvis til reservationsnummer: 122353.
Dette nummer sikrer, at vi alle booker de samme dage og det samme Forkælelsesophold – og til de aftalte priser.
Send lige en mail til John Friese, john.friese@outlook.com, når I har bestilt (eller aflyser) opholdet, så han kan følge med i hvem og hvor mange vi bliver.
En reservation kan aflyses ub. indtil 4 uger før ankomst (11. aug.). Herefter vil der blive pålagt forskellige omkostninger afhængigt af hvor sent man aflyser.
Afhængig af hvor mange vi bliver, vil vi komme til at sidde ved 2-3 langborde i restauranten. Har man særlige ønsker til forplejningen (vegansk, glutenallergi, laktoseintolerans m.m.) bedes dette oplyst senest dagen før ankomst. Ellers opkræves et gebyr på 50 kr. pr. person.
De har et opbevaringsrum til cykler (der kan aflåses). Der er 2 ladestandere til el-biler.
Ifl. Krak er der 341 km mellem Lillerød og Sønderborg. Turen i bil tager godt 31⁄2 time. Værelser vil være til rådighed fra kl. 15. Torsdag skal vi være ude senest kl. 11.
John Klingenberg har kontakt til en repræsentant for Sønderborg Cykel Klub. Måske vi kan få dem til at foreslå nogle ruter, og måske endda deltage på nogle af dem.
Vi forventer at køre i 3 hold, med ruter mellem 40 og 100 km om dagen.
